September 2011
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All-musculation du 19 au 25 sept : colostrum et... →
Tout savoir sur le colostrum (une protéine riche en IGF-), la citrulline (pour booster l’arginine) et le malate de cittulline (pour améliorer l’endurance). Mais aussi une promotion avec 10€ de réduction, et une étude sur la créatine. L’actualité de la semaine
Colostrum : prise de muscle →
Le colostrum est une protéine en poudre tirée du lait de vache obtenu juste après la mise à bas, et qui est très riche en nutriments et notamment en IGF-1, une hormone très fortement anabolisante. Les protéines ont un impact majeur
Citrulline et malate de citrulline →
La citrulline est un acide aminé non essentiel et le malate de citrulline combine citrulline et acide malique, qui augmentent le taux de NO dans le sang pour plus d’endurance et de congestion et favorisent l’élimination des déchets. Dans la constante
La Créatine Protégerait Les Artères. - Forum All... →
L’entrainement avec poids POURRAIT rendre les artères plus dures, donc plus fragiles …
Pack Coupe du monde de Rugby + 10€ offerts →
Pour fêter la coupe du monde de rugby, et en tant que sponsor officiel, Performance Nutrition propose un pack spécial masse et force, mais aussi 10€ offerts pour toute 1° commande. Performance Sports Nutrition a été fondée il
Le chitosan : perte de gras | Les suppléments |... →
Le chitosan est une sorte de fibre, qui va capter 15 fois son poids en graisse, ce qu’il veut dire qu’une fois ingéré, une grande partie des graisses de votre repas ne pourront pas être digérées. Utile pour perdre du poids facilement .
Actu All-muscu : produit de sèche et muscu pour... →
Vous pouvez découvrir de nouveaux produits pour la sèche (le chitosan, mais aussi l’association de choline et d’inositol) ainsi qu’un article sur la musculation pour les adolescents, des informations sur le lien entre acides aminés et fonte musculaires, etc.
Musculation pour adolescent | Entraînement | Easy... →
Les adolescents, comme les adultes, peuvent retirer de grands bienfaits de la pratique de la musculation, sans danger et sans se blesser. La seule règle pour se muscler et grossir est de s’entraîner en suivant un programme adapté pour les adolescents, avec une alimentation de qualité en quantité
Choline et inositol : sèche | Les suppléments |... →
Choline et inositol constituent un duo de compléments alimentaires qui agissent en synergie pendant la sèche pour aider à la perte de gras, réduire le catabolisme musculaire et améliorer les performances pour vos entraînements de musculation. Il existe de nombreux compléments
Rappel sur la muscu pour les ados | Promos et... →
Dans cet article, nous allons aborder trois notions de la musculation pour les adolescents : savoir si c’est dangereux, savoir si cela va être efficace ou non, et s’il faut prendre des compléments alimentaires de type protéines en poudre. La musculation
Pectoraux : les 4 meilleurs exos | Exercices et... →
Le classement des meilleurs exercice de pectoraux est le suivant : le développé incliné avec haltères, le développé couché à la barre, les dips, et le développé couché à la barre avec une prise serrée. Et on continue notre classement des
Les suppléments | Guide Protéines →
Le guide des protéines passe en revue tous les suppléments les plus populaires et les plus efficaces en musculation. Les suppléments présentés ici sont bien sûr autorisés et ne relèvent pas du dopage, dans les conditions d’utilisation décrites !
Développé incliné avec haltères | Pectoraux | All... →
Vidéo du développé incliné avec haltères, un exercice de musculation pour muscler le haut des pectoraux, avec un mouvement plus complet et plus naturel qu’à la barre. Autre nom pour cet exercice : - Développé incliné convergent avec haltères
Béta-alanine : énergie et endurance | Les... →
La bêta alanine est un acide aminé qui va agir en synergie avec la carnosine, pour améliorer la fourniture d’énergie (ATP) aux muscles. Toutes les infos sur ce complément alimentaire, les dosages, … Dans une optique de performance comme de croissance
Développé couché | Pectoraux | All Musculation →
Images et vidéo du développé couché, un exercice de base pour muscler la masse des pectoraux. C’est l’un des plus efficaces pour les pectoraux, et pratiquement tous les sportifs en salle le pratiquent, que ce soit pour la musculation pure, ou pour un autre sport.
La carnitine : sèche et performances | Les... →
La carnitine est un complément alimentaire qui permet de favoriser le déstockage des graisses pendant une sèche, tout en améliorant les performances. C’est donc un produit utile pour les pratiquants de musculation désirant perdre du gras. Dans notre société actuelle, un
Sur All-muscu du 29 aout au 4 septembre |... →
Trois exercices assez originaux pour travailler les biceps, le classement des quatre meilleurs mouvements pour les quadriceps, et un article du coach sur la prévention de la fonte musculaire grâce aux BCAA et à l’arginine. Voici un
Inner curl | Biceps | All Musculation →
Vidéo du inner curl, un exercice d’isolation des biceps assez original de part la position des bras pendant le mouvement. Images et résumé du inner curl : Ci-dessous, deux images pour comprendre
Curl debout barre bomber | Biceps | All... →
Vidéo du curl debout barre bomber, un exercice de base pour les biceps, visant à développer à la fois les biceps et l’avant-bras. Autres noms : - Curl marteau à la barre - Flexion des bras
Curl araignée barre droite | Biceps | All... →
Vidéo du curl araignée barre droite, un exercice de base pour les biceps, permettant de développer le pic du biceps. Autre nom pour cet exercice : - Spider curl
Quadriceps : les 4 meilleurs mouvements |... →
Trois différentes façons de faire des squats arrivent dans les quatre premiers résultats, ainsi que le leg extension. Ce classement des quatre meilleurs exos de quadriceps regroupe donc trois exercices de base et un seul exercice d’isolation. Et voici la suite
